Ստեղծեք ավելի առողջ տնային գրասենյակ

Մենք գիտենք, որ ձեզնից շատերն աշխատել են տանը COVID-19-ից հետո։ Համաշխարհային հարցումը ցույց է տվել, որ աշխատողների կեսից ավելին շաբաթական առնվազն մեկ անգամ աշխատում է տնից։

Որպեսզի օգնենք բոլոր աշխատակիցներին ընդունել առողջ աշխատաոճ, մենք կիրառում ենք նույն առողջապահական սկզբունքները տնային գրասենյակներում: Նվազագույն ժամանակի և ջանքերի դեպքում ձեր տնային գրասենյակը կարող է ավելի լավ արտացոլել առողջության և երջանկության երեք կարևոր սկզբունքները՝ վարժություն, բնություն և սնուցում:

1. Ստացեք ճկուն աշխատատեղ

Թերևս դուք արդեն գիտեք, թե որքան կարևոր է վարժությունը առողջության և երջանկության համար։ Որպես ընկերություն, որը հիմնված է ֆունկցիոնալ և շահավետ էրգոնոմիկ արտադրանքի նախագծման սկզբունքների վրա, մենք կարծում ենք, որ սա ամենակարևոր մեկնարկային կետն է ցանկացած գրասենյակի վերանորոգման համար, հատկապես տնից սկսելու դեպքում:

Կանգնած գրասեղանը պարզ միջոց է ձեր օրվա մեջ փոքր քանակությամբ վարժություններ ներարկելու համար: Ցավոք, նրանք հաճախ բացակայում են տնային գրասենյակի կարգավորումներից: Որոշ դեպքերում ծախսերը խոչընդոտ են հանդիսանում, ինչը լավ արդարացված է: Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, սա թյուրիմացության հարց է:

Մարդիկ սովորաբար հավատում են, որ երբ տնից են աշխատում, ավելի շատ են շարժվում։ Չնայած դուք կարող եք սկսել լվանալ հագուստը կամ աղբը հանել, բոլոր նրանք, ովքեր աշխատում են տնից, ինչ-որ պահի կկանգնեն մեկ այլ իրականության հետ: Գիտակցեք, որ ձեր տնային գրասենյակը սովորաբար նույնքան նստակյաց է, որքան ավանդական գրասենյակը, եթե ոչ ավելի երկար: Ներդրումներ ճկուն աշխատակայանումկամ ամոնիտորի թեւկարող է ապահովել, որ դուք կարող եք ժամանակ գտնել կանգնելու, ձգվելու և քայլելու համար, անկախ նրանից, թե ինչ է բերում ձեր աշխատանքային օրը:

2. Գնեք մի քանի բույսեր, որոնք հեշտ է խնամել

Բույսերը ինտեգրում են բնական տարրերը ձեր տնային գրասենյակում՝ բերելով առողջություն և ոգեշնչում ձեր տարածք: Ավելացրեք մի քանի հեշտ պահպանվող բույսեր՝ դրսում լինելու զգացողություն առաջացնելու համար: Եթե ​​դուք բախտավոր եք ունենալ տնային գրասենյակ՝ առատ բնական լույսով, խառնեք բույսերը սեղանի և հատակի վրա:

Բացի այդ, ձեր գրասենյակային տարածքի համար նոր իրեր գնելիս խնդրում ենք առաջնահերթություն տալ բնական տարրերին: Եթե ​​ցանկանում եք դարակներ գնել, կարող եք հաշվի առնել բնական փայտի օգտագործումը: Լուսանկարներ կախելիս ներառեք ձեր սիրելի լողափի կամ այգու լուսանկարները: Բնական տարրերի, հատկապես բույսերի ավելացումը լավ միջոց է դրսում ներս տանելու, զգայարանները հանգստացնելու և օդը մաքրելու համար:

3. Խոհանոցում առողջ ընտրություն կատարեք

Տանից աշխատելու և առողջ ընտրություն ունենալու ամենամեծ առավելություններից մեկը հասանելի խոհանոց ունենալն է: Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջության թարմացումներին, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչ կա ձեր մառան և սառնարան: Ճիշտ այնպես, ինչպես ընկերության լաունջը, գրեթե անհնար է հրաժարվել կոնֆետից և խորտիկներից, երբ գտնվում է ճնշման և հացադուլի մեջ: Պարզ և առողջ ընտրությունների առկայությունը կարող է հեշտացնել որոշումների կայացման գործընթացը, ինչը հատկապես կարևոր է զբաղված օրերին:

Տնից աշխատելիս սննդակարգը բարելավելու համար կարևոր է մթերել նախուտեստներ, ինչպիսիք են թարմ մրգերը, բանջարեղենը և ընկույզը:

Առողջությունից ոգեշնչված տնային գրասենյակի թարմացումների արագ և պարզ ներածություն: Հատկապես այն պատճառով, որ տանը փոփոխություններ կատարելը կարող է նվազեցնել «բյուրոկրատությունը»: Առաջին քայլն արեք այսօր, երբ փորձեք այս գաղափարները, ինտեգրեք ձեր սեփական գաղափարներից մի քանիսը: